6 Tips Pemakanan Untuk Ibu Hamil Bagi Elak Anemia

Banyak kes anemia berlaku disebabkan kekurangan zat besi - secara tak langsung refleksi kepada makanan harian kita yang kurang zat besi sebenarnya.

Antara cadangan makanan untuk mencegah anemia :

1. Makanan yang tinggi zat besi untuk setiap kali waktu makan.

• Gabungan sumber tumbuhan dan haiwan adalah lebih afdhal. Sayur yang tinggi zat besi ialah sayuran hijau, pegaga, peria, pucuk manis, kale dan bayam.
• Daripada haiwan pula - daging merah, organ dalaman (tak elok diamalkan sokmo), kerang (mesti lebih 20 ekor sehari, tapi ada risiko pencemaran logam berat) dan ikan.

2. Banyakkan pengambilan buah-buahan yang kaya vitamin C untuk membantu penyerapan zat besi.

• Antara buah yang tinggi vitamin C ialah jambu batu.

3. Kekacang yang tinggi zat besi ialah kacang kuda.

4. Amalkan makan kurma, dalam 7 biji sehari.

5. Kurangkan teh dan kopi atau berhenti sebentar. Kandungan kafein & tannin dikatakan mengurangkan penyerapan zat besi.

6. Elakkan minum susu selepas makanan berat atau minum bersama vitamin zat besi untuk ibu mengandung. Minuman coklat pun tak boleh juga.

Selamat Mencuba..

Tapi, saya pilih VitaLea, B co dan SR Vita C Shaklee untuk cukupkan nutrisi harian saya.

        

Kenapa VitaLea, B Complex & SR Vita C Menjadi Pilihan?

• VitaLea dah berada di pasaran selama 100 tahun & dimuatkan dalam Public Jurnal 2009 sebagai vitamin nombor 1 dunia.
• Multivitamin ini ada 9mg zat besi, sesuai dengan keperluan harian kita.
• B Co Shaklee lengkap dengan kesemua jenis vitamin B.
• Vitamin C Shaklee bersifat sustained release untuk pastikan kandungan vitamin C maintain dalam darah & sentiasa ada bila diperlukan.

Kredit : Dr Fyda Noh

Anda mempunyai masalah bacaan HB menurun semasa hamil? Jangan biarkan, cegah dengan segera. Berminat untuk dapatkan Set Anemia hubungi Aishah melalui talian di bawah:

Aishah Khairudin

Perunding Kesihatan Shaklee

018.91.800.56

Atau bagi pembelian online anda boleh klik link di bawah. Ia lebih cepat, mudah dan selamat.

COD : Sekitar Rawang, Selayang dan Pengeposan Seluruh Malaysia

Disclaimer : Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah penyakit.